[광고] 다이어트 준비물 필수템! 스위치온 다이어트 플래너, 스마트 체중계 내돈내산 추천

본 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 스위치온 다이어트는 식사량을 서서히 줄이고 단계별로 식습관을 바꿔가면서 몸의 체질을 개선하는 체계적인 다이어트 프로그램이에요.

저 역시 무작정 굶거나 단기 극단 식단은 오래 가지 못해서, 이번엔 ‘진짜 내 몸을 바꾼다’는 마음으로 스위치온 다이어트로 다시 시작해봅니다. 제가 자주가는 강북삼성병원 박용우 박사님이 만드셨다고 해서 더 관심을 갖게 됐어요 이번 다이어트 시리즈는 총 12회차로, 준비물부터 실전 식단, 허기 버티는 법, 보조템 추천, 유지기 노하우까지 하나하나 꼼꼼하게 기록할 예정이에요.

혹시 저와 같이 도전하고 싶으시다면, 이웃 추가(구독)하고 함께 따라와 주세요! 초기에는 ‘포만감 유지’를 최우선으로 하고, 허기와 싸우지 않도록 허용된 간식과 음료를 적극 활용해요. 1단계에선 단백질쉐이크나 두유 등으로 아침·점심 식사량을 조절하고,(요 단백질쉐크는다음 포스팅에서 다뤄볼게요) 2단계부터...