하루에 단 한 끼만 "예전처럼" 먹으면 다음 날 1~2kg 체중이 증가되는 사람 누구라고요? 접니다 김메리.. ↔️↔️ 간만에 친구랑 둘이 고기집 가서 고기 3인분 시켜먹고 각자 식사 하나씩 시켜 먹고 후식으로 아이스크림 하나 먹었더니 한 끼 칼로리가 하루 섭취칼로리에 준하는 위기상황 발생 그래도 일단 금주했고 (잘했죠??)
친구가 주문한 국수도 한 입만 뺏어먹고 (???) 헤비한 저녁이었지만 나름대로 자제를 잘 했다 졌잘싸 같았다 그렇게 자기 합리화를 했는데요 그래도 배가 불러서 늦은 새벽까지 잠을 이루지 못하다가...
아침에 일어나서도 여전히 든든해서 아침을 거를까 싶기도 했습니다 하지만 다이어터의 기본 수칙은 바로 규칙적인 생활하기 아니겠습니까? 아침을 거르면 오전에 간식을 먹거나 점심때 폭식을 하게 되기 때문에 일단 조금이라도 뭔가 입에 넣어두고 출근해야겠는 거 있죠 그래서 아침대용시리얼로 선택한 잇츠후룩 하이프로틴 우유, 두유, 아몬드유만 부으면 아침식사준비 빠르게 끝 ...
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