밤에 일찍 자서 아침에 일찍 일어나고 삼시 세끼 제 때 챙기고 하루 30분 정도 걷는 규칙적인 생활을 하면 건강에 이로울 수 있다는 걸 우리 모두 알고는 있잖아요?? 교과서적인 모범답안인데 이걸 하루일과에 적용시키는 일이 왜 이렇게 어려울까요?
일단 스마트폰과 PC를 손에서 뗄 수 없는 바쁘다바빠현대인들은 자정 전에 잠 들기가 쉬운 일이 아니잖아요 잠자리에 들긴커녕 자정 전에 귀가하는 것도 힘든 금토일을 포함ㅋㅎㅋㅎ 여기에서부터 첫 단추가 잘못 끼워진다고 할까요? 아침에는 비몽사몽해서 잠도 덜 깨고 정신도 체대로 차릴 수 없으니 우리 몸 속 장의 기능도 마찬가지 아닐까요??
아침 생각 없어도 한 술 뜨고 가는데 속은 왜인지 더부룩하고 빵빵하게 부풀어서 불편하고 화장실에 앉아만 있는다고 능사가 아닌게 우리가 기다리는 그 소식이 안 옵니다...!! 이거 비단 제 얘기만은 아닐 테죠??
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