쉐이크베이비 단백질쉐이크 초코 맛있어요

만보 걷기 보폭수 달성 했으니까 이 정도는 먹어도 되겠지? 출퇴근할 때 대중교통 이용하는 대신 뚜벅뚜벅 걸었으니까 디저트 하나 정도 먹어도 괜찮겠지?

다이어트 중인 분들 이런 식으로 방심해본 적 있으신가요? 이만큼 에너비를 소비했으니 이번 한 번 쯤은 눈감아준다는 보상심리에 기댄 적 있으실까요?

실은 다 제 얘기입니다 체중 감량에 대한 제 생각을 말해볼까요? 쉽게 말해서 섭취칼로리보다 소비칼로리가 더 많으면 몸 안에 열량이 지방으로 축적될 일이 없을 테니 다이어트 성공 공식이라고 보거든요 하지만 인아웃 어플을 통해 식단기록을 하면서 저는 섭취칼로리와 소모칼로리를 등가교환할 수 없다는 걸 깨닫게 됐습니다 뭔말이냐고요?

한 마디로 똔똔일 줄 알고 안심했는데 한 끼에 먹는 칼로리도 이미 과다한 와중에 군거짓까지 한 탓에 일일 총 섭취칼로리가 기초대사량과 활동칼로리보다 많다는 걸 직관적으로 확인하게 됐답니다 사실 내가 왜 이렇게까지 살이 쪘는지 식단기록을 하기 전부터 이미 원인과 이유...