아침에는 금! 밤에는 독! 꾸준히 먹으면 좋다는 과일 사과

아침에는 금! 밤에는 독!

꾸준히 먹으면 좋다는 과일 사과 사과는 아침에 챙겨 먹으면 금! 저녁에 먹으면 독!

이라는 말이 있는데요. 그 정도로 아침 사과를 꾸준히 챙겨 먹으면 굉장히 건강에 좋다고들 하긴 하는데, 도대체 사과의 어떤 부분이 좋다는 건지!

가을이 제철인 과일 사과에 대해서 오늘 알려드리도록 할게요. 사과에는 대표적으로 많이 함유되어 있는 성분들 중 하나가 펙틴인데요.

식이 섬유소 펙틴은 변비 예방에 효과가 아주 좋다고 해요. 장의 운동을 활발하게 만들어주고, 장의 내부에 노폐물이 쌓이지 않고 배출이 될 수 있도록 도와주기 때문에 아침에 사과를 먹으면 좋다고 해요!

특히 펙틴은 사과의 껍질에 듬뿍 함유되어 있다고 하니, 깨끗하게 씻어서 껍질째 같이 먹으면 좋을 것 같아요. 그렇다면, 반대로 사과는 왜 밤에는 먹으면 안 좋다고 하는 걸까요?

사과도 과일이고, 과일에는 당 성분이 함유되어 있는 경우가 많은데, 사과에 있는 당질의 경우에 저녁에 섭취한 후 -> 체내의 당질이 ...