슈퍼푸드 좋다 좋다!하지만 단독으로 먹기에 좀 아쉬운 것들도 많고, 여러 가지 같이 먹으려니 궁합이 좋은지 좋은 영양소가 잘 흡수가 되는건지!
궁금한 경우가 많은데요! 오늘은 건강에 유익한 성분이 많은 슈퍼푸드의 다른 식재료와의 궁합에 대해 알아보도록 할게요!
첫 번째는 감자나 당근과 같은 베이지와 노란빛의 채소류와 아보카도! 혹은 올리브 오일과의 궁합인데요.
감자나 당근과 같은 노란빛이 도는 채소류는 베타카로틴 성분이 풍부해요! 이러한 채소류는 건강에 유익한 지방과 궁합이 좋은 편인데요.
아보카도나 올리브 오일과 만나게 되면 피부 건강에 굉장히 좋다고 해요! 특히 감자 볶음과 같은 반찬류를 만들 때 올리브오일에 볶아서 먹는 형태로 섭취를 하시면 되고!
아보카도의 경우에는 같이 샐러드 형태로 섭취를 하거나 아보카도 즙에 당근을 담갔다가 먹는 형태로 섭취를 하셔도 좋은 영양분을 듬뿍 섭취할 수 있어요! 통곡물류는 양파나 마늘과 함께 섭취를 한다면 건강에 더욱 좋아요!
특히 요즘처럼 면...
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원문 링크 : 건강에 아주 좋은 슈퍼푸드 궁합 알아보기!
