불면증이란? 불면증 뜻, 불면증 원인과 극복, 치료방법

불면증이란? 불면증 뜻, 불면증 원인과 극복, 치료방법 불면증이란?

불면증 뜻 불면증은 쉽게 말해서 #수면장애 라고 볼 수 있다. 잠들기가 어려운 경우도 불면증으로 볼 수 있고, 잠은 들지만 자는 도중 자주 깨거나 너무 일찍 잠에서 깨어나는 수면유지 장애를 말한다.

불면증 원인 불면증은 평소 잠을 자는 시간이나 습관이 불규칙한 사람에게 많이 발생하게 되며, 환경 변화 및 심리적으로 스트레스를 겪게 된다면 불면증 증상이 생길 수 있다. 또한 수면에 대한 지나친 걱정으로 인해 도리어 잠을 제대로 잘 수 없는 불면증이 악화되기도 한다. 1.

불규칙한 수면시간 2. 지나친 낮잠 3.

담배와 커피 4. 홍차 및 음주 등 카페인 음료 섭취 5...........