거북목과 일자목

#이경미한의원#골타추나#추나 간혹 둘을 같은 것으로 알고 계시는 경우가 있어서 간단히 살펴볼게요. 일자목 정상적인 경추의 만곡(lordotic curve)이 소실되어 일자가 된 것 반드시 통증을 유발하는 것은 아님 오래될 경우 척추와 디스크의 퇴행이 빨라진다.

정상 커버 형성을 위한 골타추나와 흉쇄유돌근, 사각근 치료 거북목 목이 앞으로 나오는 forward head round shoulder (라운드숄더) 등이 굽어있다 경흉추 골타추나 상부흉추 후만곡이 심하므로 견갑거근, 능형근, 소흉근함께 치료 목 바로 아래 흉추가 튀어나와 있음으로 베개를 낮게 베는 것이 도움 경추의 변형 과정 nomar neck-c자커브목 straight neck-일자목 swan neck 거북목 reversed neck-역c자목 반드시 실천해 보아요 어렵지 않아요 모니터를 높게 핸드폰을 높게 목뒤를 길게 유지 목 스트레칭 자주 (승모근은 내려주면서 앞뒤좌우로 스트레칭, 목돌리기) 치아를 꽉 물지 않기 혀돌리...