정신건강의학과 의사들이 알려주는 비만수업 저자 한국정신신체의학회,홍정완,송민규,하지현,강현구 출판 시그마북스 발매 2023.08.01. 정신건강의학과 의사들이 알려주는 비만수업 솔직 후기 시그마북스 나이 40이 넘어가니 살이 진짜 너무 안빠져서 요즘 한시간씩 꾸준히 운동을 하고 있는데 운동한만큼 그냥 유지만 하게 되더라고요 건강을 위해서 살을 좀 빼고 근력도 키워야할 것 같아서 운동을 시작한지 10개월 정도 되었는데 몸무게는 그대로이고 체력이 길러진지도 잘 모르겠어요 물론 제가 유산소운동만 한 점도 있고 근력운동은 어떻게 해야할지 잘 몰라서 어영부영하다 헬스장에서 스트레칭과 유산소 운동을 주로 했어요 비글형제를 출산하고 찐 살이 빠질 생각을 안하니 최근에 혈압도 130/90 정도가 되었고 당뇨검사에서도 살짝 조심해야겠다 라는 진단을 받아서 최근에 기필코 살을 빼야겠다 싶더라고요 그런데 굶어서 하는 다이어트는 이제 손이 떨려서 못하겠고 운동만 해서는 안되고 식이요법도 해야하는데 사실 ...
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