단기 다이어트 정체기 기간 극복 방법 어떻게?

안녕하세요~ 키나르입니다 :-) 옷차림이 가벼워지는 따뜻한 봄을 코앞에 두고 있는 요맘때쯤만 되면 겨울 동안 잠시 잊고 있었던 다이어트가 머릿속을 맴돌기 시작하죠. 그래서 부랴부랴 운동을 시작한 분들이 많으실 것 같은데 처음에는 비교적 살이 쉽게 빠지다가 어느 순간 체중이 제자리에 멈추는 일명 다이어트 정체기라 불리는 현상을 누구나 한 번쯤은 꼭 마주하게 되는데요.

그렇다면 "단기 다이어트 정체기 기간 극복 방법" 어떻게 벗어날 수 있을까요? 다이어트 정체기는 말 그대로 체중이 변화하지 않는 시기를 의미하는데요.

이 시기에 접어들면 아무리 운동과 식단을 병행해도 몸무게가 요지부동이다 보니 버티지 못하고 포기하는 분들이 많으시더라고요 ㅠㅠ 하지만 단기 다이어트 정체기는 누구에게나 찾아노는 현상이므로 크게 걱정하실 필요는 없답니다! 한 연구에 따르면 평균적으로 체중의 16% 정도가 빠진 후 더 이상의 살이 빠지지 않는 정체기가 나타난다고 해요.

도대체 왜 그런 걸까요? 다이어트 정체기 ...