미자 언니 이번에는 제대로 살을 빼려 해요. 작년이랑 다르게 올해는 몸 컨디션도 다르게 느껴지고요 혈압약을 먹고 있어 더 늦기 전에 관리하려면 우선적으로 다이어트가 급선무ㅠ,ㅠ.
운동도 중요하지만 식습관을 개선하고 매일 먹는 음식에 변화를 줘야 제 몸이 변하겠더라고요. 혈압약 처방하시는 선생님은 말씀이 없으신데 다른 과 선생님이 본인도 혈압이 높아 조절 중이라며 현미식 하라고 말씀 주셨거든요.
저는 입속이 더 글 거린다던지 배에 가스 차고 하는 느낌이 적은데 식구들이 조금 힘들어해서 발아 잡곡으로 대체하기로 했어요. 소화 기능이 약하거나 배에 가스가 자주 차는 분 식감이 싫으신 분들이 드시면 좋아요.
이 친구들 온..........
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