우리집 몸에좋은 잡곡밥 / 잡곡밥의 효능

퇴근후 집에오니 현관 입구에 며칠전 쿠팡으로 주문한 생수와 쌀, 잡곡이 배달되어 있었네요. 몸에좋은 잡곡밥 / 잡곡밥의 효능 건강한 한끼를 지향하는 저희 집은 백미 보단 잡곡밥을 먹습니다.

일반 흰 쌀에다가 여러 7~8가지 잡곡을 섞어서 먹는게 언제부턴가 자연스러운 습관이 된거 같아요. 잡곡류는 식이섬유소가 풍부한 식품들입니다.

식이섬유소는 변비 완화나, 장 내에 유해균을 억제하는 유익한 영양소입니다. 그래서 항상 흰쌀과 잡곡을 섞어 먹는데 이렇게 여러 영양분을 함께 섭취하게 되면 흰쌀에 부족한 영양분을 보충해 주고 포만감을 줘서 과식을 방지해 다이어트에도 도움이 된데요.

저번에 주문해서 먹어보니 여su쌀이 차지고 맛난것 같아 이번에도 물과 함께 주문해 보았습니다.^^;; 잡곡밥은 맛도있고 신체에 도움이 되는 풍부한 필수영양소가 많이 들어있어 건간한 식사를 할 수 있지요. 물론 그냥 차진 흰밥만 먹어도 마싯지만 잡곡을 먹는게 건강에 도움이 된다고 하여 습관화 해봅니다.

몸에좋은 잡곡...