다이어트 루틴 다 했는데도? 살 안 빠지는 이유는 '이것'

와.. 진짜 열심히 했는데요.

운동도 하고, 식단도 나름 조절했는데 왜 체중계 숫자는 그대로일까요? ㅠㅠ 여러분도 당연히 그런 경험 있으시죠?

분명.. 다이어트 루틴 열심히 지켰는데 왜 살이 안빠지지?

이건 단순한 의지 부족 문제가 아닙니다 오늘은 제가 겪었던 진짜 살 안빠지는 이유 3가지를 정확하게 콕 찝어서 알려드릴게요 이거 모르면 진짜... 계속 제자리걸음이에요 첫째, 루틴은 했지만 몸은 익숙해졌을지도?

이거 몰랐을 땐 저도 계속 헤맸습니다. 똑같은 루틴을 2~3주 이상 반복하면 몸이 그 자극에 적응해버리더라고요.

초반엔 유산소 30분, 근력 30분으로 체중이 쑥쑥 빠졌는데 한 달쯤 되니까 아무리해도 변화가 없더군요. 살 안빠지는 이유 중 가장 흔한 게 바로 '운동 루틴 고정화'입니다.

우리 몸은 생각보다 빠르게 적응하는 똑똑한 녀석이라 운동 강도나 종류에 변화를 주지 않으면 더 이상 체지방을 태우지 않아요. 그래서!

가끔은 루틴을 깨야합니다. 달리기 대신 줄넘기, 스쿼트 대신...