점심 이후 20분 낮잠, '이것' 위험 48% 줄인다는 연구

안녕하세요! 형이입니다 오늘 아침에 재밌는 기사를 읽었잖아요.

점심시간 20분 낮잠만 자면 뇌졸중과 심근경색 위험을 47%나 줄여준답니다 저는 점심 식사후에는 커피로 수명을 연장하곤하는데 오히려 사실 짧은 낮잠이 오히려 뇌와 심장을 지켜준대요 습관 하나로 건강을 절반 가까이 지킨다면 "이거 놓치면 완전 몸을 망치는거에요" 낮잠이 왜 심뇌혈관 질환을 예방하나요? 사실 정확히는 짧은 낮잠이 핵심이에요 20분정도 낮잠은 교감신경을 낮추고 혈압과 심박수를 안정시킨다는 생리학적 배경이 기본입니다 게다가 비슷한 메타분석 연구에서도 장시간(1시간 이상)은 오히려 심혈관 위험을 1.8배나 높인다는 결과가 있어요 피곤하다고 점심시간 내내 뻗어있는 본인이라면 차라리 잠깐 걷고 20분만 주무세요 이 핵심을 놓치면 진짜 건강 손해보는겁니다..

그래서 누구에게 특히 도움되나요? 아무래도..직장인이겠죠 점심 이후 업무 중 피곤하다고 밥도 거르고 1시간 통으로 자잖아요..

차라리 15~20분정도 파워냅은 집중...