https://smartstore.naver.com/nong/products/352710141 *생활의 발견 - 건강 상식 변비 비타민 C가 많은 고구마가 특효 고구마에 들어 있는 섬유의 양은 감자의 약 두 배나 되는데, 이것이 변의 양을 늘리고 장을 자극해 배변을 촉진한다. 고구마에 상처를 내면 하얗고 찐득찐득한 액이 나오는데, 이것이 변비를 막는 작용을 한다.
그리고 여기에 섬유의 작용이 더해져 변이 잘 나오게 만든다. 또 고구마에는 비타민 C가 100g당 29mg이나 들어 있기 때문에 비타민 C의 공급원으로도 중요하다.
특히 여성에게 권장하고 싶은 야채이다. 덧붙이는 말 그저께까지 고구마를 먹으면 대변 활동이 잘 안되는 줄 알았습니다.
집사람이 고구마를 삶았으니 먹어 보라고 하더군요. 요즘 배변 활동이 원활하지 않은 터라 안 먹겠다고 했죠.
왜 안 먹냐고 하길래... 고구마가 뻑뻑하고 약간 찐득한 제품이라 배변 활동에 안 좋은 것 같다고 했죠.
근데 오히려 고구마가 배변 활동에...
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건강상식
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오늘이가장좋은날
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생활의발견
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비타민C의공급원
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대변활동
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고구마
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지금도늦지않았단다
원문 링크 : 변비 비타민 C가 많은 고구마가 특효
