스트레스를 걱정하지 않으면 건강에 아무런 영향을 주지 않는다

제 캐릭터를 사용하여 AI가 만들어 줬습니다. 스트레스보다 무서운 건 '걱정'이다 우리는 살아가면서 수없이 많은 스트레스를 경험합니다.

출근길 버스가 늦었을 때, 상사의 메일 한 줄에 마음이 무너졌을 때, 사랑하는 사람과의 대화에서 엇갈림을 느낄 때조차 스트레스는 스며듭니다. 현대인의 삶에서 스트레스는 피할 수 없는 숙명처럼 보입니다.

스러나 흥미로운 사실은, 스트레스 자체보다 더 위험한 것이 있다는 점입니다. 그것은 바로 스트레스를 걱정하는 마음, 즉 스트레스에 대한 '인지'입니다.

스탠퍼드 대학교의 심리학자 켈리 맥고니걸(Kelly McGonigal) 교수는 무려 18년간 3만 명 이상의 사람을 추적 조사한 결과, 스트레스를 건강에 치명적으로 여기는 사람들이 실제로 조기 사망률이 더 높았다는 사실을 밝혀냈습니다. 놀랍게도 스트레스를 많이 받지만, '스트레스는 건강에 아무런 영향을 주지 않는다'라고 여기는 사람들은 건강을 해치지 않았을 뿐 아니라, 때로는 스트레스가 오히려 성장과 ...