안녕하세요 오늘은 임신중에 할 수있는 운동과 임신을 한다면 언제부터 가능할지 임신중 운동과 관련된 여러가지에 대해 알아보려고 합니다. Q.
임신중 운동은 언제부터 가능한가요? A.
임신 초기는 운동을 피하고 안정을 취하는 것이 좋습니다. 임신초기는 생리시작일부터 13주까지는 얘기합니다.
초기에는 아직 태아가 불안정하여 유산이 일어날 수 있는 시기이기 때문에 안정을 취하는 것이 중요합니다. 태아와 태반이 안정되는 임신12주부터 가벼운 유산소운동을 시작하시는 것을 추천드립니다.
주2회정도 1시간이내로 약간 힘이 드는 정도로 운동을 해주시는 것이 좋으며 걷기운동을 가장 추천드려요 Q. 임신중기 운동으로는 어떤 것이 좋은..........
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