[2020-09-21-월요일] 식단표! 다이어트 때려친다 이젠 벌크업이다

아침 먹어야 돼 이제부턴!아침겸 점심은 맛있는 일반식~_~저녁은 매우 아주 엄청 맛있는 벌컵식이런 식단이면 매일 먹지 ㅋ벌크업식으로 바꾸려면 일일 대사량 + 2~300kcal정도 먹어야 되는데 다이어트식보다 훨씬 힘들 것 같다.일단 아침을 먹어야 된다.아침 스킵하고 다른 끼니때 몰아서 먹으면 살크업만 뒤룩뒤룩되지, 근육이 성장하지는 않을 것이다.그러니까 나눠서 적당량씩 섭취하는게 관건이다.3끼에 맞추기도 어려울 것 같으니 중간중간 단백질 음식을 간식처럼 먹어줘야겠다.오늘의 평가 :벌크업식으로 바꿔보자....