[헬스 14주차 - 54일차] 수요일 : 운동일기 또 깜빡스 ㅎ

지난주 금요일에 운동을 빼먹은 이후로운동일기 쓰는걸 깜빡스 해부러쓰 ㅎㅎㅎ물론 아무도 안보는 나를 위한 일기이긴 하지만나에게 아주 도움이 되기 때문에 다시 꾸준히 써보려고 한다루마니안 데드리프트땅 데드? 컨벤셔널 데드?

둘 다 같은 것 같은데아무튼 땅데드 보다는 루마니안이 허리에 무리를 덜 준다.내가 허리부분이 특히 뻣뻣하기 때문에앞으로 스트레칭을 통해 유연성을 기르는 동안은루마니안 데드리프트로 대체할 예정현재는 40kg의 무게로 진행중이지만,다음주부터는 45kg 으로 늘려도 충분할 것 같다.머신 숄더프레스분명 바벨도 한 손에 10kg씩 20kg이고,머신도 20kg인데 왜 머신이 더 힘든 것 같지?..........