[헬스 15주차 - 55일차] 월요일

스쿼트 지난주에 60kg으로 12회 도전했다가 죽을뻔해서 좀 낮췄다. 그래서 그냥 5kg만 증량해서 55kg으로 했는데 막판에 죽을뻔했지만 그래도 겨우겨우 성공했다.

한마디로 딱 좋은 무게라는 뜻 다음주에는 60kg 한 번 도전해봐야겠다 후욱.. 사이드 레터럴 레이즈 6kg 성공했으니까 무게를 올려야 될 것 같긴 한데 겁이난다.

확실히 사레레가 어깨 자극이 진짜 좋다. 근데 너무 힘들어서..

그래도 다음주엔 7kg으로 해봐야겠따. 리어 레터럴 레이즈 개인적으로 자세잡기가 너무 어려운 운동이다.

옛날부터 찡찡댔는데, 이제는 조금 할 줄 안다 ㅎㅎ 광배에 힘 딱주고 후면삼각근에만 자극을 딱 느끼면서 하려고 노력하고 있다. 아직도 가끔씩 날..........