처음 러닝을 시작했을 때 아무 생각 없이 살을 빼자는 이유 하나만으로 무작정 앞만 보고 달렸던 거 같아요. 러닝을 시작한 지 3개월이 되면서 자세와 평균페이스와 케이던스의 중요성을 깨닫고 zone2 구간과 zone3 구간의 심박수를 염두에 두고 뛰고 있지만 쉽진 않더라고요. 3개월간의 러닝 변화 처음 러닝을 시작했을 때는 4km를 평균 페이스 830 근처에서 허덕이며 달렸을 정도로 체력이 따라주지 않아 힘들었는데 2개월 만에 10km 거리를 555 페이스로 뛰어도 힘이 들지 않아 최근 12km로 거리를 뛰어주기도 하고 매일 기본 10km를 630페이스에 맞춰 뛰어주고 있어요.
평소 러닝을 하면서 장비 발은 중요치 않고 매일 뛰어주는 게 중요하다 생각해서 일반 운동화에 평소 신고 다니던 양말을 착용하고 뛰기만 했는데 10km를 넘기니 슬개건에 무리가 오고 종아리 근육통에 파스를 붙여야 할 정도로 아프더라고요. 러닝의 매력에 푹 빠져버린 상황이라 오래도록 운동을 하기 위해 슬개건 보호대...
