현대인들은 앉아 있는 시간이 길고 잘못된 자세를 반복하기 때문에 골반의 정렬이 무너지는 경우가 많습니다. 대표적으로 많이 나타나는 것이 바로 골반 전방경사와 후방경사입니다.
두 가지 모두 허리 통증, 척추 불균형, 체형 불균형을 유발할 수 있어 교정이 꼭 필요합니다. 골반 전방경사란 무엇일까 골반 전방경사는 골반이 앞으로 기울어진 상태를 말합니다.
흔히 허리가 과도하게 꺾여 허리 라인이 심하게 파이고 배가 앞으로 나온 것처럼 보이는 체형이 특징입니다. 원인은 장요근이나 허리 신전근이 짧아져 당겨지고, 복부 근육과 둔근이 약해져 버티지 못하기 때문입니다.
이로 인해 허리에 과도한 압력이 가해지고 요통이 자주 발생합니다. 여성들의 경우 골반 전방경사가 심하면 하체 비만으로 이어지기도 합니다.
골반 후방경사란 무엇일까 골반 후방경사는 반대로 골반이 뒤로 젖혀진 상태를 말합니다. 허리가 곧게 펴지거나 오히려 등이 굽어 보이는 체형이 특징입니다.
엉덩이가 납작해 보이고 복부가 툭 튀어나와 체...
