흉쇄유돌근은 목 옆에서부터 쇄골과 귀 뒤쪽까지 이어지는 굵은 근육입니다. 고개를 돌리거나 옆으로 기울일 때 중요한 역할을 하는 근육으로, 일상생활 속 자세 습관과 깊은 연관이 있습니다.
컴퓨터를 오래 하거나 스마트폰을 많이 쓰는 현대인들에게 자주 문제가 되는 부위이기도 합니다. 흉쇄유돌근 뭉침과 통증의 원인 흉쇄유돌근은 목을 앞으로 숙이거나 옆으로 비트는 동작을 자주 할 때 과도하게 긴장합니다.
장시간 고개를 숙이고 스마트폰을 보거나, 컴퓨터 앞에 앉아 모니터를 응시하는 자세가 대표적입니다. 잘못된 수면 습관도 원인이 됩니다.
베개가 너무 높거나 낮아 목이 불편한 각도로 유지되면 근육이 오래 수축된 채로 경직됩니다. 또한 스트레스가 많을 때는 자기도 모르게 목과 어깨에 힘을 주게 되는데, 이 역시 흉쇄유돌근 뭉침으로 이어집니다.
이 근육이 뭉치면 목이 뻣뻣해지고 고개를 돌릴 때 통증이 생깁니다. 심한 경우 귀 뒤, 턱, 관자놀이까지 통증이 퍼질 수 있습니다.
또 혈액순환이 원활하지 ...
