카제인 알러지 부작용, 카제인 단백질 효능 알아봐요

카제인 단백질, 운동할 때 좋다는데 알러지 있다면 조심해야 합니다 헬스 보충제나 단백질 쉐이크를 섭취하다 보면 카제인 단백질이라는 단어 한 번쯤 들어보셨을 거예요 우유에서 추출되는 단백질 중 하나는 '유청' 다른 하나가 바로 이 '카제인'입니다 카제인 단백질의 효능은 카제인은 유청단백질에 비해 흡수가 천천히 되기 때문에 공복시간이 길어지는 수면 전 단백질 보충용으로 많이 섭취하게 됩니다 또한 장시간 단백질을 공급해줘 근육 손실을 예방하는 데에 도움이 된다고 알려져 있어요 다이어트 중이거나 식사를 거를 경우에도 포만감 유지에 효과적입니다 카제인 알러지 부작용 주의해야 하지만 모든 사람에게 좋은 건 아니에요 카제인 알러지가 있는 분이라면 복통 설사 두드러기 등의 알레르기 반응이 생길 수 있습니다 특히 소아기에 많이 나타나며 유제품을 먹으면 입 주변이 붉어지고 구토 복통 설사 같은 면역 반응이 반복적으로 생길 수 있어요 심한 경우 아나필락시스처럼 급성 쇼크로 이어질 수도 있으니 복용 전 ...