장경인대마찰증후군이란 무릎 외측 통증을 유발하는 흔한 스포츠 부상이다 장경인대가 대퇴골 외측과 마찰하며 염증이 생긴다 달리기 사이클링 등에서 자주 발생하며 초보자나 훈련량을 급격히 늘린 경우 위험도가 높아진다 장경인대마찰증후군 원인 과도한 운동 부하가 주요 원인으로 장거리 달리기나 고강도 활동이 포함된다 발의 과도한 내전이나 편평족도 영향을 준다 약한 고관절 근육이나 잘못된 신발 선택도 문제를 악화시킬 수 있다 경사진 지형에서 운동하거나 단단한 바닥에서의 달리기는 장경인대에 부담을 준다 운동 자세가 부정확하거나 근육 불균형도 원인이 된다 장경인대마찰증후군 증상 무릎 외측의 날카로운 통증 운동 중 특히 심해진다 계단 오르내릴 때 통증이 증가하며 뻣뻣함을 느낀다 염증이 심하면 부종이나 열감이 동반될 수 있다 초기엔 운동 후 통증이 나타나지만 진행되면 휴식 중에도 불편함이 지속될 수 있다 딸깍 소리나 마찰감도 일부 환자가 호소한다 장경인대마찰증후군 치료 휴식으로 염증을 줄이고 통증 유발 ...
