안녕하세요! 여대생입니다 >__<오늘도 Zoe쌤의 필라테스 후기로돌아왔습니다~~!
~!저는 하루홈트에서 Zoe쌤의 필라테스가가장 저에게 맞는 듯 싶더라고요 ㅎ_ㅎ본격적인 운동 전 스트레칭으로 몸을 풀어줍니다.스트레칭은 운동 전 필수..!
다리를 90도로 만들어주고바닥을 향해 엎드린 포즈를 취합니다.고개를 들고 허리를 바닥으로 향했다가고개를 바닥으로 내리고 허리를 위로 향합니다.이 동작을 반복합니다!그 다음은 90도로 된 다리 중 하나를 펴서뒤로 고정시킨 다음 몸을 뒤로 제쳐서다리를 긴장되게 만들어줍니다.그리고 다리를 들어올린 후더 위로 뻗어올립니다.반대쪽 다리 또한 이 동작을 반복해줍니다.다..........
하루홈트를 통해 집에서 라이브운동을 즐겨보자! Zoe쌤과 함께하는 필라테스에 대한 요약내용입니다.
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