혈당관리방법 내가 사용하고 있는 방법들 어느 날 아침, 늘 그렇듯 거울 앞에 섰는데 왠지 모르게 몸이 무겁고 피곤함이 깊이 밀려왔다. 가벼운 피로쯤으로 넘기려 했지만 이상하게 지속되었다.
갈증이 잦아 물을 많이 마셨고, 자주 화장실에 가는 일이 반복되었다. 처음에는 “나이 들면 이런가 보다” 하고 대수롭지 않게 여겼지만, 결국 병원에 가서 검사를 받았더니 혈당 수치가 꽤 높다는 말을 듣게 되었다.
처음엔 솔직히 충격적이었다. 별다른 증상이 없어 ‘설마 내가 당뇨?’
라는 생각이 들었지만, 이미 내 몸은 혈당 관리를 필요로 하고 있었다. 내가 했던 첫 번째 조치는 무작정 단 음식부터 끊어보는 것이었다.
맨날 피곤할 때 쥬스 한 잔에 사탕 몇 개씩 집어먹었는데, 이제는 그런 작은 습관 하나하나를 다 바꿔야 했다. 평소 즐기던 디저트를 끊는 건 쉽지 않았지만, 내 몸 상태가 어떤지 직접 체감한 뒤에는 더 이상 미룰 수가 없었다.
혈당 관리를 시작하면서 제일 먼저 신경 쓴 부분은 식사 습관이...
원문 링크 : 혈당관리방법 내가 사용하고 있는 방법들
