가자미근 푸시업 운동 아직 안한다면

뉴스에서 한국인이 앉아서 보내는 시간을 보는데 진짜 내 이야기를 하는 줄 알았다. 정말 평균적으로 회사에서만 8-9시간은 기본적으로 앉아서 지낸다.

거기에 밥먹는 시간, 집가서 쇼파에서 쉬는 시간 등등 합치면 정말 하루 눈뜨고 대부분은 앉아서 지내는 것 같다. 집 가서 양말 벗으면 선명한 양말자국...

ㅋㅋ 새해에는 진짜 운동해야하는데, 건강 좀 챙겨야 하는데.. 검진에서 당뇨 전단계라고 했는데..

이래저래 몇개 유튜브를 봤더니 유튜브 알고리즘이 나를 인도한 가자미근 푸시업 가자미근 ? 가자미근(가자미근, Soleus)은 종아리 뒤쪽 깊은 곳에 위치한 근육으로, 종아리 근육 중 비복근(Gastrocnemius) 아래에 자리한다.

일반적으로 종아리 운동은 비복근에 초점을 맞추는 경우가 많지만, 가자미근은 무릎이 굽혀진 상태에서도 발목을 굴곡시키는 역할을 하며 하체 안정성과 지구력에 중요한 기여를 한다. 아무래도 잘 눈에 띄지 않는 근육이지만 걸을 때 ️계단을 오르내릴때 ️오래 서 있을...