하루에 만보를 걷는 것, 그만큼 건강에 좋다는 이야기를 많이 들어보셨을 겁니다. 실제로 만보 걷기는 체중 관리나 운동 효과를 높이는 데 매우 중요한 역할을 합니다.
그럼 만보를 걸으면 도대체 몇 키로미터를 걷는 것일까요? 또한, 만보를 걸었을 때 소모되는 칼로리는 얼마나 될까요?
오늘은 만보 걷기의 거리와 칼로리 소모량에 대해 알아보겠습니다. 만보의 거리, 몇 킬로미터일까?
만보는 '하루에 10,000보를 걷는 것'을 뜻합니다. 그렇다면 만보를 걷는 것이 몇 킬로미터에 해당할까요?
보통 한 걸음은 약 0.7미터 정도의 거리입니다. 따라서 10,000보를 걷는다면 대략 7킬로미터 정도를 걷는 셈입니다.
다만, 걸음의 길이는 사람마다 다를 수 있기 때문에 조금 차이가 있을 수 있습니다. 키가 큰 사람은 걸음이 길어져 더 많은 거리를 걷게 되며, 키가 작은 사람은 상대적으로 짧은 거리일 수 있습니다.
만보 걷기, 소모되는 칼로리 계산하기 만보를 걷는 것만으로도 상당한 칼로리를 소모할 수 ...
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원문 링크 : 만보 몇키로? 소비되는 칼로리와 걸리는 시간
