재활자전거로 딱! 50대 다리에 무리 없는 회복 운동

재활자전거로 딱! 50대 다리에 무리 없는 회복 운동 360도 조절 손잡이와 오픈형 좌식 구조, 이래서 타기 편했어요 3주 차, 이젠 운동을 ‘습관’이라 부를 수 있게 됐습니다 첫 주는 조심스럽게, 둘째 주는 조금 익숙해진 상태에서, 그리고 이제 세 번째 주가 되었어요.

처음엔 ‘하루 10분만이라도 해보자’는 마음이었는데 지금은 어느새 제 하루 루틴 중 가장 자연스럽고 기다려지는 시간으로 자리 잡았습니다. 몸의 변화도 서서히 느껴지고 있어요.

숨이 차지 않고 오래 탈 수 있게 됐고, 예전처럼 다리가 후들거리지 않는다는 것만으로도 정말 고마운 마음이 들더라고요. 사실 운동보다 ‘앉고 타는 것 자체’가 어려웠던 내게 운동을 한다는 것도 부담이지만 운동기구 위에 오르는 것조차 힘들었던 시기가 있었어요.

병원에서 퇴원하고, 체력은 바닥. 다리는 근육이 빠졌고, 계단을 오르내릴 때도 손잡이를 잡아야 했던 그때.

기존에 사용했던 자전거형 운동기구는 앉을 때마다 중심을 잡기가 어렵고 높은 안장에...