10월 제철 채소와 효능까지 함께 알아보기

10월 제철 채소와 효능까지 함께 알아보기 이제는 완연한 가을이라고 해도 될 정도의 날씨가 되었다. 내일은 전국적으로 비가 내리고 나면 기온이 더 뚝 떨어질 예정이라고 하니 감기 걸리지 않도록 다들 유의하시길 바란다.

날이 추운 건 싫지만 가을 겨울에는 또 맛있는 제철 음식과 제철 과일, 그리고 제철 채소까지 많아서 기다려진다. 그렇다면 오늘은 10월 제철 채소와 효능까지 함께 알아보도록 하겠다. 10월의 제철 음식 중 하나는 바로 '밤'이다.

밤은 가을을 대표하는 견과류 중 하나로 단맛이 풍부하고 영양가가 높다. 밤의 효능까지 함께 알아보자면 밤에는 비타민 c와 식이섬유가 다량 함유되어 있어 소화 건강에 도움을 준다.

또한 면역력을 강화하는데도 효과적인 음식이다. 밤에는 타우린도 풍부하게 들어있어 피로 회복에도 좋은 음식이다. 10월 제철 채소로 '고구마'도 빼놓을 수 없다. 10월이 되면 고구마를 본격적으로 수확하기 시작한다.

고구마의 효능 중 하나는 다이어트에 효과적이라는 것이...