안녕하세요박인턴입니다.아침 저녁으로 날씨가 추워지면서 일교차가 점점 커지기 시작합니다.이럴 때 일수록 면역력이약해질 수 있어서 건강을 위해운동을 하려고 마음을 먹지만,막상 실천하기가 너무 어렵죠.이런 일교차를 감안하지 않고,운동을 하게된다면 오히려 부작용이 생길 수 있습니다.급작스런 기온의 변화에근육이 놀랄 수 있으므로 다른 계절보다 꼼꼼히 스트레칭을 해주셔야합니다.보통 스트레칭은 10~20분정도가 적당합니다.또한, 본운동을 실시할 때처음부터 고강도 운동을 실시하기보다는자신의 최대운동능력의 50~60%정도부터실시하는게 좋다고합니다.운동 빈도도 중요합니다.운동을 매일 하는것은 오히려신체에 안좋습니다. 권..........
가을철 운동 주의사항에 대한 요약내용입니다.
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