안녕하세요, 경희 김한겸한의원 입니다. 앞서 소개해 드린 식전, 식후 주의해야 할 음식에 관한 내용을 보시고 '앞으로 어떤 음식을 먹어야 하나?'
라고 고민 하시는 분들 많으실 텐데요! 그 고민을 해소 하실 수 있는 식단을 소개해 드릴게요!
엄지 주치의 신동진 한의사 님의 '혈당 접는 김밥 레시피' 지금 바로 소개 합니다! 혈당 접는 김밥 재료 김, 밥, 양배추, 식초 홍두깨살, 달걀, 통깨, 소금 → 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등을 골고루 섭취할 수 있는 식단!
재료가 정말 간단해서 부담 없이 만들 수 있으니 여러분도 꼭~ 만들어 보세요! 특히 김밥의 주재료인 '김'은 음식물을 위장에 오래 머물게 해 혈당을 서서히 상승하게 합니다.
또한 인슐린을 한 번에 분비 되는 것을 방지하게 하여 혈당 조절에 도움이 됩니다. 더불어 양배추는 비타민U와 비타민K가 풍부해 위 점막을 보호하고 위 점막을 향상시키는데 도움을 줍니다.
혈당 접는 김밥 레시피 (만드는 법) <1> 밥은 깨소금과 ...
