수면부족은 왜 고혈압을 유발할까?

'안녕히 주무셨어요?'라는 인사는 물론, '잠이 보약'이라는 말이 있을 정도로 잘 자는 것은 잘 먹는 것 만큼이나 중요한 일이에요.

언제부터인가 꿀잠이라는 신조어까지 생겨나기도 했고요. 이렇게 잠은 우리와 떨어뜨려 생각할 수 없는데, 여러분의 하루 평균 수면 시간은 얼마나 되시나요?

참고로 성인 기준으로 평균 수시간은 7~8시간을 권장하고 있는데 많은 현대인들이 여러 가지 이유 이를 지키지 못하는 경우가 많아 문제가 되고 있습니다. 또한 숙면을 하지 못하고 자다가 중간 중간 깨는 것 역시 바람직하지 못하기 때문에 여기에 해당 되시는 경우도 반드시 개선하시려는 노력을 하셔야 해요.

무엇보다 정상수면 패턴을 유지하지 못해 만성으로 이어진다면 다양한 증상에 노출되기 쉬운데, 그중 하나가 고혈압입니다. 잠을 제대로 못 자면 왜 혈압이 상승할까?

갈수록 직업의 다양화로 인해 교대 근무를 하시거나 늦은 시간까지 공부 및 야근을 하시는 분들이 많다 보니 '잠을 제대로 잘 수 없는 환경'에 노출 ...