편해서 자주하는 양반다리 자세의 단점 정리

평소 어떤 자세들로 일상 생활을 보내는지에 따라 우리 몸의 건강상태는 청신호 혹은 적신호로 나눌 수 있습니다. 특히 앉아 있을 때 그 모습이 바르지 못하거나 몸에 무리를 주는 자세라면 각종 질병을 유발할 가능성이 높지요.

그렇다면 많은 분들이 좌식으로 된 공간에 앉을 때는 물론, 소파 위에서나 사무실(학교, 학원 등)의 책상 의자에 앉을 때에도 편하다는 이유로 습관처럼 하시는 '양반(아빠)다리'는 어느 쪽일까요? 결론부터 말씀드리면 이 자세는 신체에 상당한 무리를 주기에 적신호에 해당되기에 반드시 삼가셔야합니다.

어떤 단점이 있는지 핵심만 짚어드리겠습니다. 관절 및 척추 건강에 부정적 영향을 양반다리를 하고 있는 그 모습을 살펴보면 엉덩이가 바닥에 닿은 상태에서 한 쪽 다리를 안으로 오그리고 다른 한 쪽 다리는 그 위에 올리는 모양이잖아요?

또한 무릎의 상당 부분이 구부러 지게 되니 안 쪽으로 힘이 과도하게 쏠릴 수 밖에 없어 주변 인대와 근육에 문제가 생기고, 양 쪽 다리가 위 아...