[햄스트링 근육 긴장이 통증을 유발하는 원인 4줄 요약] 햄스트링(허벅지 뒤쪽 근육)이 뻣뻣해지면 골반 정렬이 무너지고, 이는 고스란히 척추의 하중으로 이어져 '좌골신경통'을 유발하는 핵심 원인이 됩니다. 햄스트링 유연성 부족은 단순히 다리가 안 올라가는 문제가 아니라, 허리 디스크(추간판 탈출증)와 협착증 증상을 악화시키는 역할을 합니다.
무릎을 펴고 앉을 때 상체가 뒤로 넘어가는 '삼각대 징후(Tripod sign)'가 나타난다면, 햄스트링은 반드시 치료가 필요한 상태입니다. 반드시 본인의 진단명(디스크 vs 협착증)에 맞는 스트레칭 방향을 선택해야 하며, 통증을 참으며 억지로 하는 스트레칭은 피해야 합니다.
안녕하세요. 분당 정자동 경희김한겸한의원 한방 재활의학과 전문의 / 한의 생리학 박사 정자동 김박사입니다.
아무래도 저희 한의원에는 허리 디스크, 좌골 신경통 환자분이 많습니다. 그래서 이 디스크, 좌골 신경통으로 엉덩이부터 종아리까지 저리고 당기는 통증을 호소하는 환자분들...
