여름철 탈수 증상, 이렇게 확인하세요

여름철 탈수 증상, 이렇게 확인하세요. 여름에는 땀을 많이 흘리고, 햇볕도 강해 몸속 수분이 빠르게 증발합니다.

그런데 생각보다 많은 분들이 탈수 증상을 ‘그냥 더워서 생긴 증상이라 착각하고 지나치는 경우가 많습니다. 탈수는 방치하면 열사병, 두통, 심한 경우 실신까지 이어질 수 있는 상태이기 때문에 초기 징후부터 정확히 알아두는 게 무엇보다 중요해요.

오늘은 여름철 탈수 증상과 확인 방법, 그리고 예방법까지 꼼꼼히 알려드릴게요. 탈수란 무엇인가요?

탈수(dehydration)는 우리 몸에서 수분과 전해질이 빠져나가면서 생기는 상태를 말합니다. 물뿐만 아니라 나트륨, 칼륨, 마그네슘 같은 전해질의 균형이 무너지는 것도 탈수에 해당합니다.

여름엔 왜 더 쉽게 탈수될까요? 고온다습한 날씨로 땀 배출이 많아짐 냉방된 실내에서 체감 갈증이 둔감해짐 음료보다 카페인, 아이스커피, 탄산음료 위주 섭취 운동량은 많은데 수분 보충이 적은 경우 이런 증상이 있다면 탈수일 수 있어요!

1. 입안이...