승마와 달리기, 이 두 운동이 이렇게 비슷할 줄이야? - 공통점, 팁, 그리고 주의사항!
운동을 고민할 때 “오늘은 달릴까? 아니면 말을 타볼까?”
라는 고민을 하신 적 있으신가요? 놀랍게도, 승마와 달리기에는 생각보다 많은 공통점이 있습니다.
"말을 타는 게 그냥 앉아만 있는 거 아닌가?"라는 질문에, 승마를 해본 사람들은 빙그레 웃을 겁니다.
사실 두 운동은 몸을 생각하는 방식에서 아주 비슷한 친구 같은 존재예요. 이제 그 공통점과 함께 팁과 주의사항을 유쾌하게 풀어볼까요?
승마와 달리기 1. 전신 운동의 왕자들!
먼저 승마와 달리기 모두 **전신 운동**이라는 사실! 달리기는 두 다리로 땅을 박차고 나가는 고전적인 전신 운동이죠.
하지만 승마도 못지않게 전신을 사용합니다. 말 위에서 균형을 잡으려면 복근, 허리 근육, 다리 힘까지 모두 사용해야 하죠.
특히 속보나 구보 같은 승마 기술을 익힐 때는 복근이 저절로 조각날 만큼 힘을 쓰게 됩니다. 달리기도 마찬가지로, 단순히 다리만 ...
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