체형교정피티 후기 10회차!! 이번 테마는 요추 분절 활성화 & 복근 활성화 ->>이거되니까 허리가 안아픔!!!
체형교정피티 10회차 율핏피트니스 박성빈트레이너님 ** 스트레칭 존 ** 7회차와 10회차 비포 사진 비교 1회차와 비교하면 완전 환골탈태 수준인데 민망해서 비교 못할것같...ㅋㅋㅋㅋ 1. 레그레이즈 2.
복부 스트레칭 복부 스트레칭 - 엎드려서 양옆에 팔짚고 가슴들어올린 상태에서 심호흡하기(배 부풀어오르게) 복부스트레칭 전후 처음엔 허리가 꺾였는데, 복부 스트레칭 이후에는 흉추가 신전됐다 1번, 2번, 3번 중에 부하가 1번에 걸리다가 2번으로 이동! (진챠 신기...
복부 스트레칭 자주 해야지) 3. 엎드려서 팔 짚고 상체들기 - 요거까지 해서 스트레칭 완료!!
** 스트레칭 시간이 점점 짧아지고 있다 후후 진화하는 중인 느낌(?) ** 메인 운동 ** 4.
손오공 봉 들었다놨다 - 봉이 3키로 - 어깨 가동성, 지난번보다 양쪽 팔 따로 노는게 좀 줄음 (이것도 익숙해...
