3일 천하

케이던스 170에 딱 맞는 노랜데 아는 노래가 없어서 덜 신나요ㅎ 그리고 기분 탓인지 모르겠지만 케이던스 170에 맞추니까 속도 안나와요 어제 3.5 뛰었으니까 오늘은 4 뛰어봤어요 페이스 비슷하다 생각했는데 현저하게 떨어졌네요,,, 어쩌면 좋지,, 케이던스라 올려야하나,, ️ 본가에도 갔다왔던 날이라 움직임이 많았어욘 오늘은 뛰고나서 근력운동도 조금 찌끄렸어요 아주 조금 기구 이름도 외워볼겸,, 내가 했던거 기록,, 랫풀다운 10/20/30 *15 펙덱플라이 10/10/10 * 15 만만하게봤는데 팔 아파요 체스트 프레스 머신 10/10/10 * 15 역시나 만만하게봤는데 지금 팔 못쓰겠다 엉엉...