니코틴 배출 돕는 음식 6가지

니코틴 배출 돕는 음식 6가지 담배는 건강에 백해 무익하다. 개인의 의지만으로 담배를 끊지 못하는 이들을 위해 금연으로 가는 지름길인 니코틴 배출을 돕는 음식 몇 가지를 모아봤다.

니코틴 배출 돕는 음식 6가지 복숭아 천연 해독 과일로 알려진 복숭아에는 구연산, 주석산, 사과산 등이 다량 함유돼 몸속 니코틴 제거에 효과적이다. 실제로 국내 대학 연구팀에서 흡연 후 복숭아를 섭취하면 니코틴 대사산물인 코티닌의 배출량이 70~80% 정도 늘어난다는 결과를 발표했다.

또 손상된 폐 회복에도 도움을 준다. 브로콜리 브로콜리 속 황 성분이 니코틴 해독과 빠른 배출을 위한 간 해독 기능 강화에 도움을 준다.

또한 카로틴 성분은 활성산소를 제거해 금연에 도움을 주는 것으로 알려졌다. 파래 해조류인 파래에는 메틸 메티오닌 성분이 가득 들어있다.

이는 체내에 쌓인 니코틴을 밖으로 보내는데 긍정적 역할을 하며 파괴된 비타민 A 보충에 효과적이다. 또 폐렴, 기관지염을 개선하며 폐를 보호하고 재생하...