찬물 습관과 여성 건강, 그리고 유익균의 역할 나이 들면서 자연스레 겪게 되는 변화라고는 하지만 누구에게나 찾아오는 그 시기를 '평온하게' 보내기는 쉽지 않습니다 식은땀이 갑자기 쏟아지고, 잠을 청해도 깊은 잠은 오지 않으며, 어느 순간부터 이유 없이 가슴이 두근거리기도 합니다 우리는 이러한 몸의 변화가 단순히 나이 탓만은 아니라는 것을 알고 있습니다 몸의 중심을 이루던 리듬이 바뀌고 있다는 신호이며, 그에 따라 생활습관 역시 세심한 조정이 필요하다는 신호이기도 합니다 중년 이후, 신체는 왜 이렇게 예민해지는가? 40대 중후반부터 50대 초반에 걸쳐 여성의 체내 환경은 크게 변하기 시작합니다 그 중심에는 호르몬 변화가 있습니다 난소 기능이 점차 감소하면서 여성호르몬의 하나인 에스트로겐이 급감하게 됩니다 이로 인해 체온 조절, 감정 기복, 혈액순환, 면역력 등 여러 시스템이 흔들리게 되는 것이죠 단순히 땀을 많이 흘리거나 열이 많아진다는 차원의 이야기가 아닙니다 자율신경의 균형이 흔들...
