길동역추나한의원 운동 후 근육통 회복 위한 한약재 소개

길동역추나한의원 운동 후 근육통 회복 위한 한약재 소개 운동 후 근육통, 언제까지 괜찮은 걸까요? – 회복을 돕는 한의학적 관리법 운동 후 찾아오는 근육통은 종종 ‘운동했다’는 뿌듯함의 증표처럼 여겨지기도 합니다.

하지만 그 통증이 사흘, 나흘이 지나도 사라지지 않는다면, 단순한 피로로 넘기기보다 지금 내 몸이 쉬어야 한다고 말하고 있는 건 아닐지 되돌아볼 때입니다. 특히 날씨가 따뜻해지고 활동량이 늘어나는 요즘, 무리한 운동으로 근육 피로를 호소하는 분들이 많아지는 시기이기도 하지요.

보통 운동 다음 날에서 이틀 사이에 나타나는 통증은 ‘지연성 근육통(DOMS)’으로, 근섬유가 미세하게 손상되고 다시 회복되는 과정에서 생깁니다. 일반적으로는 자연스럽게 가라앉지만, 4~5일 이상 지속되거나 점점 더 심해진다면 회복 지연이나 염증 반응이 의심될 수 있습니다.

피로가 누적된 근육에 열이 쌓이거나 혈류가 원활하지 않으면, 통증이 반복되거나 만성화될 가능성도 커집니다. 이런 회복 지연의 원...