[다이어트] 23kg 감량했는데..정체기가 왔습니다.

저는 2024년..그러니까 작년 7월에 인도네시아 와서 23kg 정도 뺐어요. 주재원으로 나온다는 핑계로 계속된 파티로 정말 절정의 몸무게를 찍고 인도네시아로 왔었습니다.

다시 생각해도 아찔하네요. 남편 운동복을 빌려 입고 운동을 시작했으니 말 다했죠.

요즘은 체중계가 꿈쩍도 안하고 올랐다 내렸다 반복하며 체중이 더 이상 줄지 않고 살짝 올랐어요. 그래서 다시 마음을 다잡고 다이어트 여정을 기록해보려고 합니다.

우선 간단히 어떻게 23kg 정도를 뺐는지 이야기를 해보면, 1. 런닝머신 하루 1시간 무조건하기 (몸무게가 초고도비만일때는 그냥 걷기만 했어요.

전혀 뛰지도 않고요. 대신 매일같이 걷고 타임스템프로 찍어서 가족방에 공유했습니다.

앞자리수가 바뀌고는 초보버전 인터벌 걷기 뛰기 30분 섞어서 했어요. 댓글을 남긴 기억이 나서 보니 이렇게 있네요) 2.

애플 워치에 15000보 이상 꼭 찍기. (런닝머신의 걸음까지 더하니 생각보다 많이 힘든건 아니였어요) 3.

야식은 일주일에 금...