불면증에 대한 카더라 정보가 너무 많아서 화나서 제목을 저렇게 했어요 빠직!! 이 글은 객관성을 위해 카더라가 아닌 연구자료와 학술지를 바탕으로 작성되었습니다.
출처는 마지막에 적어놓았습니다. 안녕하세요!!
코킥!! 입니땅!!
그럼 바로 본론입니땅!! 불면증을 완화하려면 어떻게 해야 할까요?
잘 자기 위해 수면약이나 보조제를 쓰면 됩니다!! 끝!!!!
일리가 없찌요!!! 이런 방법은 장기적으로는 도움이 되지 않고 오히려 부작용을 일으킬 수 있습니다.
단기적으로 증상을 완화할 순 있지만 원인을 없애진 못하죠!! 그렇다면 자연스럽고 안전한 방법으로 증상과 원인을 치료하는 법을 알아볼까요?
일단 결론부터 말씀드릴께요 트립토판이 많은음식을 먹는다(트립토판은우리몸에서 생성 못함)> 탄수화물,비타민,미네랄도 먹는다> 장관리를한다(트립토판을 세로토닌으로 바꾸는게 장내 미생물)> 불 다 끄고 암흑으로 만든다>옆으로 누워서 잔다 끝!!은 아니고..
왜 이래야 하는지 이유를 설명 드리겠습니다. 불면증...
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