[공유] 앉아있는 생활습관에 해로움

출처 남재현 원장과 함께하는 당뇨,성인병 이야기|프렌닥터내과 심혈관계 질병으로 조기사망 가능성 자주 움직이지 않고 오래 앉아 있는 생활습관은 흡연의 해악만큼이나 건강에 나쁜 영향을 미쳐 ‘의자 병(sitting disease)’을 부를 수 있다는 경고가 나왔습니다. 미국 메이요 클리닉의 제임스 레빈 박사는 “장기적으로 앉아 있는 것은 여러 가지 건강 문제를 낳을 수 있고, 심혈관계 질병으로 조기 사망에 이를 수도 있다”고 메이요 클리닉 웹사이트에서 밝히고 있습니다.

또 다른 연구에서 하루에 4시간 이상 TV 앞에 앉아서 시간을 보내는 사람들은 2시간 이하로 앉아 있는 사람들에 비해 심혈관계 질병으로 사망할 위험이 80%나 높은 것으로 나타났습니다. 이 같은 위험은 흡연, 음식 등 다른 요소는 고려하지 않은 것입니다.

레빈은 이에 대한 해결책으로 “헬스클럽에서 운동시간을 더 늘리는 것보다 덜 앉아 있고, 더 많이 움직이는 것”이라고 설명합니다. 단순히 서 있기만 해도 앉아 있는 것보...