내가 정리해 본 최고의 건강습관 5가지 1. 많이 웃기(스트레스 안녕) 2.
햇빛 쐬기(몸에 가능한 직접) 3. 걷기(바른 자세, 땀이 살짝 날 정도) 4.
잘 자기(10시~2시 잠들어있기) 5. 잘 먹기(고른 영양&꼭꼭꼭 씹기&소식하기) 오늘도 좋은 날입니다~!
^^ 이웃님들 위의 건강 습관 중 어떤 습관이 젤로 어려우신가요?? 얼핏 쉬운 듯하지만 완전 다 어려우시다고요??
ᄒᄒ 매우 동의합니다만..^^ 저는 그중에서도 1등. 10시에 잠들기와 (10시~2시 사이 잠들어있을 때 회복력이 최고라더라고요 ㅎㅎ) 절 생활이 여러모로 건강에 최고인듯..^^;; 2등.잘먹기 중 꼭꼭 씹어먹기! 이두가지가 젤루 어렵더라구요...
씹고 씹고 또 씹기!! 식사시간 20..........
추천 건강습관 1탄. 천천히 먹자. 어금니 20개로 꼭꼭 씹어서^^에 대한 요약내용입니다.
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