아이를 재워 놓고 달리는 WeRUN! [나의 러닝 일지] 주간 누계 18.2 KM 연간 누계 277.7 KM 이번주의 기록 이번 주에는 월/수/목/토/일 러닝을 했습니다.
일 평균 3.6KM. 평균 속도는 6'22"로 요샌 이 속도도 벅차네요..
월/목 에는 헬스장에서 러닝 머신으로 뛰고, 수/토/일에는 동네Run을 했습니다. 한강 코스는 좋든싫든 5km가 거의 채워져서 요즘 5km 달리기가 표준이 되가고 있습니다.
지인을 통해서 BPM을 읽는 법을 배웠습니다. BPM이 꾸준히 높은 수준을 유지해야 나름의 운동 효과가 있고 없고를 볼 수 있다는데요.
신호등에서 쉬는 타이밍에는 어김없이 뚝... 6'17" 평균으로 뛰는데도 허덕허덕 하고 있습니다. 현재 체중은?
10/21 : 78.1 Kg 10/26 : 77.3 Kg *러닝 뛴 후 체중의 변화? 체중이 조금 빠지는 느낌이었는데, 일요일에 엄청나게 군것질을 하면서 체중이 다시 78로 돌아왔습니다.
아 참. 요새 날이 추워져서인지 무릎이...
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