아이 아빠의 육아후 도피RUN :: 28주차 | 주간 누계 7.2KM

아이를 재워 놓고 달리는 WeRUN! [나의 러닝 일지] 주간 누계 7.2 KM 연간 누계 325.7 KM 이번주의 기록 이번 주에는 월/수 러닝을 했습니다.

일 평균 3.6KM. 평균 속도는 6'08"로 무난하게 달렸습니다.

외근 등 일정 때문에 이틀이나마 운동 한 것을 스스로에게 대견하게 생각해 본 한 주입니다. 러닝 머신에서 뛰면 무릎에 안 좋다는 말과 더불어, 러닝머신 경사를 만들고 속도를 천천히 하면 낫다고 누군가 조언을 해줘서 그렇게 실천해보았습니다.

무릎이 좀 나은거 같기도 하고 기분 탓이겠죠. 밖에서 달리기를 추워서 안 하고 있었는데, 오늘 큰 맘 먹고 거금 만삼천원을 질러 러닝용 방한 장갑과 비니를 샀습니다.

이제 아이템도 있으니, 변명도 힘들겠죠? 현재 체중은?

12/2(월) 오전 체중 : 78.6 Kg 12/8(일) 저녁 체중 : 79.7 Kg *러닝 뛴 후 체중의 변화? 금-토 이틀 연속 음주를 했던 부분과(혼술이지만) 그리고 주말 사이에 엄청나게 먹은 덕분에 ...

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