【약수역필라테스】 허리디스크에 필수 햄스트링 스트레칭

햄스트링의 스트레칭은 디스크 수술한 분들에게도 가장 먼저 교육을 할 정도로 허리통증에 중요한 운동입니다. 햄스트링 스트레칭은 비교적 간단하게 할 수 있지만 조금만 부주의하면 오히려 허리통증을 악화시킬 수도 있는데요, 허리통증에 매우 중요하지만 허리 아플 때 제대로 알고 해야하는 햄스트링 스트레칭 방법에 대해 소개해드리겠습니다.

(햄스트링과 허리통증과의 관계에 대한 지난 포스팅) 【약수역필라테스】 햄스트링과 허리통증의 관계 【약수역필라테스】 올바른 햄스트링 스트레칭 #약수필라테스 #약수재활PT #약수역PT #스트레칭 #재활... blog.naver.com 스트레칭의 주된 목적은 근육을 늘리는 것이지만, 근육에 붙어있는 신경도 움직이게 됩니다. 신경은 근육이 늘어남에 따라 근육이 움직이는대로 같이 미끄러지며 움직이는데, 그 주변에 문제가 생겨 신경을 싸고있는 막이 뻣뻣해지면 스트레칭을 할때 느껴지는 당기는 통증보다 더 날카로운 통증이 나타나게 됩니다.

신경막에 문제가 발생했는지 확인하는...